Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2016
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2016:
|
2064 kkal
|
Lemak: 58,12g | Prot: 85,47g | Karb: 302,85g.
Makan Pagi: Tim Hortons Double Double (Medium), Kale, Vega Protein & Greens Vanilla, Almond Milk, Safeway Frozen Mixed Berries. Makan Siang: Chickpea Curry, Mushroom Soup, Safeway Whole Wheat Hamburger Buns. Makan Malam: White Rice, Vegetarian Meatloaf or Patties. Camilan/Lainnya: Air Popped White Popcorn, Sweet Potato, Nature Valley Almond Granola Bar, Apples. lagi...
|
|
2318 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|