|
Ну вот и первый обещанный день на проверочном каллораже. Посмотрим, что будет в конце недели на весах!
Объемы:85-70-100-56
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2016:
|
1454 kkal
|
Lemak: 59,04g | Prot: 104,39g | Karb: 133,07g.
Makan Pagi: Чизкейк Нью-Йорк, Здоровка Отруби Овсяные Пищевые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, 36 Копеек Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Chiaru Семена Чиа. Makan Siang: Помидоры, Мистраль Гречка, Вареное Яйцо, Грибы в йогурте. Makan Malam: Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тыква, Грейпфрут, Главпродукт Горчица Ядреная, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Седьмой континент Хлеб Шейп, Холодец на домашнем бульоне. Camilan/Lainnya: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Чизкейк Нью-Йорк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, 36 Копеек Молоко 0,5%, Сырники. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|