|
Once again, today is a new day. I leave for Arizona in 15 days. I will continue my work outs, and EAT with much more portion control. I never eat bad things, I just eat too much, but I keep my workouts strong!
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2010:
|
930 kkal
|
Lemak: 36,53g | Prot: 55,91g | Karb: 95,74g.
Makan Pagi: Sugar-Free Vanilla Soy Cappuccino, spinach, 100% Liquid Egg Whites. Makan Siang: Asparagus, Instant Brown Rice, Atlantic Salmon (Farmed). Makan Malam: Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: Sugar Free Vanilla Soy Cappuccino, Apples. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Menunggang Kuda - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|