Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2016
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1056 kkal
|
Lemak: 34,57g | Prot: 89,32g | Karb: 101,25g.
Makan Pagi: ВкусВилл Чурчхела, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Джаганнат Соевое Молоко. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сыр Домашний, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Русский Хлеб Хлеб Орловский. Makan Malam: Мясо Кролика, Яичный Белок, Останкинский Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Останкинский Творог Обезжиренный, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Груша. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|