Jurnal ivandenisov, 24 Okt 16

Какой же у тебя рост???? 

Потерять 6 кг за месяц, или 8% собственного веса — это уже перебор, по-моему. Я с такой скоростью никогда не худел, поэтому не могу представить ощущения. Не пора ли обратиться к специалистам? Можно пройти процедуру биоимпеданса, оценить процент жира и мышц 

9 кг же терял как-то, на кето. А щас просто ем здоровую еду: творожок, мясо, орехи. И в зал хожу. Видимо, изменился сам мой подход к питанию. Никакого негатива не чувствую - всё збс. И результат от зала уже виден, кстати (жира-то нету!) 

smileos: 175.5 см 

но тогда 65кг для Вас это очень мало!!!!  

Почему мало? У меня ещё на животе и на сиськах чуток сала даже висит. В зеркало смотрюсь - нравлюсь себе. 

честно говоря, думала что анорексией только девочки страдают.... 

Дык это флуктуация же, у меня нет цели снижать вес 

А летом у меня были симптомы анорексии. Вылечил чтением статьи про это в википедии 

Тебе нужно набирать мышечную массу - а это зал и качественное питание... 

Вероятно, висит лишняя кожа, а жира-то уже и нет. Пора завязывать с кето 

smileos: так и делаю (кстати, прямо щас иду в зал) wiz80: нее, небольшой валик из жира на животе имеется, точно не кожа 

Пройди биоимпеданс, тебе скажут точно твой текущий процент жира. Ты сможешь понять, нужно тебе худеть дальше или нет. Для мужчин 10-15% жира — это норма. Может у тебя уже депрессивное похудение на фоне душевных переживаний после 17 октября? 

на безуглеводной диете ты мышцы не наберешь. Организму нужна энергия! 

а я не на ней уже: я ем всякие штуки типа гречки и творог с вареньем перед тренировками 

wiz80: про биоимпеданс почитал - на лженауку смахивает  

Вовсе нет. Вполне научно. Упоминается даже на Зожнике https://goo.gl/zxEZsm