Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2016
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 53,26g | Prot: 89,58g | Karb: 76,28g.
Makan Pagi: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грецкие Орехи, Грушевый пай. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Ашан Семга. Makan Malam: Седьмой континент Хлеб Шейп, Кабачковый суп-пюре. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой, Грейпфрут, Грушевый пай. lagi...
|
|
2556 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Sauna - 5 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Membersihkan - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|