|
De novo!!!Seguindo em frente.........
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 35,27g | Prot: 69,70g | Karb: 98,29g.
Makan Pagi: Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro. Makan Siang: Nestlé Sorvete de Chocolate, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Carne de Porco do Lombo (Filé). Makan Malam: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Walmart Queijo Mussarela, Suco de Limão, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Italiano, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Mamão Papaia. lagi...
|
|
2930 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Duduk - 2 jam, Menyekop - 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|