Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2016
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
822 kkal
|
Lemak: 23,04g | Prot: 79,55g | Karb: 77,58g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Макфа Пшеничная Мука, Pure Protein Соевый Протеин, Останкино Кефир 1%, Яйцо. Makan Siang: Президент Легкий Сливочный Плавленый Сыр, Седьмой континент Хлеб Шейп, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Makan Malam: Седьмой континент Хлеб Шейп, Оливковое Масло, Клюква, Квашеная Капуста, Холодец. Camilan/Lainnya: Кунцево Зерновые Подушечки, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Тыквенный кекс. lagi...
|
|
2658 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Cardio - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|