Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2016
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1382 kkal
|
Lemak: 68,83g | Prot: 83,55g | Karb: 113,12g.
Makan Pagi: Кунцево Зерновые Подушечки, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Chiaru Семена Чиа, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грецкие Орехи, Здоровка Овсяные Отруби. Makan Siang: Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Останкино Сосиски Филейные, Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло, Лук. Makan Malam: Красная Цена Овсяное Печенье, Грецкие Орехи, ТД Айсберри Мороженое Жемчужина России, Квашеная Капуста, Холодец, Главпродукт Горчица Ядреная. Camilan/Lainnya: Кунцево Зерновые Подушечки, Смородиновое варенье, Домик в деревне Сметана 10%, Груша, Свитлогорье Творог 1%. lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Belajar - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|