Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2016
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1200 kkal
|
Lemak: 36,52g | Prot: 84,80g | Karb: 137,70g.
Makan Pagi: Тыквенный кекс, President Плавленый Сыр Легкий Сливочный, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Смородиновое варенье, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Сырники. Makan Siang: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Котлеты, Макфа Макароны Станичные. Makan Malam: Главпродукт Горчица Ядреная, Квашеная Капуста, Котлеты. Camilan/Lainnya: Тыквенный кекс, Красное Яблоко, Седьмой континент Хлеб Шейп, Bonfesto Маскарпоне, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. lagi...
|
|
2750 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Cardio - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|