Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2016
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1040 kkal
|
Lemak: 43,56g | Prot: 90,31g | Karb: 74,04g.
Makan Pagi: Смородиновое варенье, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Сырники, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп. Makan Siang: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Котлеты. Makan Malam: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Имбирь Маринованный, Котлеты. Camilan/Lainnya: Помидоры, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Snickers Snickers с Миндалем, Van Damme Маршмеллоу. lagi...
|
|
2298 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Cardio - 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|