|
Naja, kein Wunder!
Ab jetzt muss es wieder mehr Disziplin geben!
|
94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2548 kkal
|
Lemak: 70,42g | Prot: 85,47g | Karb: 321,53g.
Makan Pagi: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Bäcker Görtz Schokocroissant, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Metzgerfrisch Mortadella, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Möhren, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Zwiebel-Schmalz. Makan Malam: Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche), Dürüm Döner, Freeway Aqua + Sport. Camilan/Lainnya: Nimm2 Lachgummi Softies, Choceur Kaffee Sahne. lagi...
|
|
3378 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|