Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2016
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1274 kkal
|
Lemak: 52,85g | Prot: 91,50g | Karb: 108,88g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Морская Планета Форель Слабосоленая, Bonfesto Маскарпоне. Makan Siang: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Лэнд Гречка Отварная. Makan Malam: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Яблоко Голден, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ФЭГ Имбирь Маринованный, Вареное Яйцо, Седьмой континент Хлеб Шейп, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Помидоры, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий. Camilan/Lainnya: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Седьмой континент Хлеб Шейп, Bonfesto Маскарпоне. lagi...
|
|
2451 kkal
|
Latihan:
Membaca - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Belajar - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|