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Indo até mais rápido que eu imaginava. Cortando o carboidrato a menos de 20g/dia e as calorias a menos de 1000/dia. Além do aeróbico de 600 calorias dia. Resultado vem rápido, porém é difícil se adaptar a essa fase. Até comer um pouco acima do habitual desses dias já me deixa com sensação de estar muito cheio. Pretendo dentro de uma semana equilibrar mais a dieta para 1200-1400 calorias dia. (Já perdi 6,7kg em aproximadamente 20 dias).
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76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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