Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2016
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 52,76g | Prot: 102,79g | Karb: 102,92g.
Makan Pagi: Морская Планета Форель Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Маскарпоне. Makan Siang: Bonfesto Маскарпоне, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Седьмой континент Хлеб Шейп, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Makan Malam: Брест Литовск Сметана 10%, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Сушеная Клюква, Брест Литовск Сметана 10%, Козельское Молоко Творог 5%, Овсяное печенье, Красное Яблоко. lagi...
|
|
2243 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cross Training - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|