Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2016
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2120 kkal
|
Lemak: 41,04g | Prot: 165,13g | Karb: 275,77g.
Makan Pagi: Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, BCAA Xplode Powder, Twaróg Chudy, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,5%, Banan. Makan Siang: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Surowe Warzywa. Makan Malam: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Surowe Warzywa. Camilan/Lainnya: Orzechy Włoskie, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,0%, Banan, Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Kefir 0% Lekki, Marchewki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. lagi...
|
|
2418 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berbelanja - 54 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 10 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|