Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2016
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2016:
|
2185 kkal
|
Lemak: 101,40g | Prot: 134,82g | Karb: 202,86g.
Makan Pagi: Oatmeal. Makan Siang: Chow Mein or Chop Suey, Frozen Blueberries, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Prana Chia Seeds, Kaizen Vegan Protein, Almond Milk, Kale. Makan Malam: Chow Mein or Chop Suey. Camilan/Lainnya: Tim Hortons Double Double (Medium), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Almonds, Bananas. lagi...
|
|
2435 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 6 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Elliptical - 35 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|