Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2016
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2016:
|
1851 kkal
|
Lemak: 76,88g | Prot: 84,95g | Karb: 230,35g.
Makan Pagi: Oatmeal, Kaizen Vegan Protein, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Almond Milk. Makan Siang: Kale. Makan Malam: Cooked Turnip (Fat Added in Cooking), No Name Chick Peas. Camilan/Lainnya: Bananas, Almonds, Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Apples, Tim Hortons Double Double (Medium). lagi...
|
|
2827 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Elliptical - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|