Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2016
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2016:
|
530 kkal
|
Lemak: 28,15g | Prot: 41,08g | Karb: 30,68g.
Makan Pagi: Vitafor Termo Plus. Makan Siang: Requeijão, Vapza Peito de Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Camilan/Lainnya: Suco de Maracujá, Forno de Minas Folhado de Frango. lagi...
|
|
3279 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam, Belajar - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndrezaMendonca
|