Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2016
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2016:
|
1643 kkal
|
Lemak: 54,15g | Prot: 162,30g | Karb: 130,24g.
Makan Pagi: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, 26.9.16 Гречневая запеканка. Makan Siang: Леовит Батончик-Мюсли Черника с Зеленым Кофе, Огородников Рыжиковое Масло, Салат Свекольный, Куриная Грудка Отварная, Националь Чечевица Красная. Makan Malam: Капустный Салат, Морской Язык. Camilan/Lainnya: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Простоквашино Молоко 3,2%. lagi...
|
|
2069 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|