|
Meta da semana alcançada........uhhhhh!!Só não posso regredir no final de semana, força e foco!!!
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2016:
|
1052 kkal
|
Lemak: 46,43g | Prot: 56,22g | Karb: 78,93g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Café, Jussara Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cacau Show Trufa de Coco, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Kibe Frito, Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Suco de Limão, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Chá (Infusão), Laranja Pêra. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|