Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2016
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2016:
|
1437 kkal
|
Lemak: 48,81g | Prot: 65,81g | Karb: 202,47g.
Makan Pagi: Loganberries (Frozen), Spinach, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Almond Milk, Bananas. Makan Siang: Tim Hortons Double Double (Medium), Kaizen Vegan Protein, Loganberries (Frozen), Almond Milk, Spinach. Camilan/Lainnya: Banana Bread (with Margarine), Toasted Whole Wheat Bread, M&M Meat Shops French Country Mushroom Soup. lagi...
|
|
2483 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Angkat Besi - 35 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|