Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2016
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2016:
|
1750 kkal
|
Lemak: 60,32g | Prot: 114,14g | Karb: 206,59g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Лаваш Армянский, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом, Яблоки Бабушки Смит, VP Laboratory BCAA 8:1:1, 18.9.16 Яблочная запеканка. Makan Siang: Дыня, Юг Руси Рыжиковое Масло, Мистраль Ядрица Гречневая, 18.9.16 Индейка с яблоками. Camilan/Lainnya: Яичный Белок, Шампиньоны, Яйцо (Целое). lagi...
|
|
2386 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|