Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2016
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2016:
|
2292 kkal
|
Lemak: 74,20g | Prot: 101,90g | Karb: 320,86g.
Makan Siang: Prana Chia Seeds, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Almond Milk, Oatmeal, Progressive Vegessential All in One, Frozen Blueberries. Makan Malam: Meatless Frankfurter or Hot Dog, White Rice, Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses. Camilan/Lainnya: Apples, Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Bananas, Tim Hortons Double Double (Medium). lagi...
|
|
2440 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 5 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Elliptical - 40 menit, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|