Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2016
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2016:
|
1381 kkal
|
Lemak: 87,83g | Prot: 124,36g | Karb: 17,94g.
Makan Pagi: Vitafor Termo Plus. Makan Siang: Fugini Molho Branco, Frango Grelhado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Magro Chá Verde Instantâneo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Camilan/Lainnya: Queijo Coalho. lagi...
|
|
3232 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam, Belajar - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndrezaMendonca
|