Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2016
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49 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2016:
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1207 kkal
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Lemak: 61,68g | Prot: 102,58g | Karb: 51,82g.
Makan Siang: kokosöl, kokosmehl, xucker, honig, backkakao, ei, Edeka Korinthen, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Tomaten, Weich Gekochtes Ei, Becel Vital, Aldi Schinkenbraten, MinusL Gouda, Pema Eiweißbrot, Line Salami 1A, Alnatura Dinkelkekse. Makan Malam: My Supps 100% Natural Soy Isolate, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Pema Eiweißbrot, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Kulturheidelbeeren, MinusL Gouda, REWE Avocado. lagi...
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1960 kkal
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Latihan:
Duduk - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Berdiri - 3 jam, abs - 15 menit, split biceps - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 53 menit, Fast Paced High Intensity Workout - Descending Ladder of Pain - 12 menit. lagi...
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Memperoleh 11,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
18 Sep 16 oleh anggota: Josie27072010
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standard?! :D dafür jetzt schön bizeps-training, davor kurze hiit-einheit nach dem cheatday um den stoffwechsel noch mehr in gang zu bringen und jetzt noch bauch :)
aber ey, habe gestern noch nie so wenig gewogen :-O habe sogar eine warnung von fatsecret bekommen xD
18 Sep 16 oleh anggota: angel1089
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Sejarah Berat Badan angel1089
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