Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2016
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2016:
|
1906 kkal
|
Lemak: 79,44g | Prot: 86,16g | Karb: 231,65g.
Makan Siang: President's Choice Quick Oats, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Almond Milk, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Prana Chia Seeds. Makan Malam: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Thai Kitchen Coconut Milk, Potato, Cooked Kale (from Fresh). Camilan/Lainnya: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Apples, Bananas, Tim Hortons Double Double (Medium). lagi...
|
|
2543 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Elliptical - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|