Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2016
|
113,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2016:
|
2208 kkal
|
Lemak: 50,22g | Prot: 288,54g | Karb: 143,12g.
Makan Pagi: Oatmeal, Spinach, Dairy Fresh Fat Free Milk, Egg White. Makan Siang: Chicken Breast, Chicken Breast, Chicken Breast, Brown Rice, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Chicken Breast, Brown Rice, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Melissa's Armenian Cucumbers, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Chicken Breast, Young Green Onions, Western Family Sliced Mushrooms (Canned), Tomatoes, Lettuce, Wal-Mart Tilapia Fillets. lagi...
|
|
3593 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan All_Pain_No_Gainz
|