Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2016
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2016:
|
1428 kkal
|
Lemak: 76,92g | Prot: 103,78g | Karb: 72,34g.
Makan Pagi: dm bio soja, chiasamen, apfelmus ohne, seeberger datteln, mandeln, leinsamen, haferflocken, banane, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Ei, Tomaten, Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Nektarinen, REWE Bio Sojaghurt Natur. Makan Siang: Pema Genussbrot, Cucina Olivenöl, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, REWE Passierte Tomaten, Leichter Genuss Delikatess Schinken-Wiener. Makan Malam: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Äpfel, Rapunzel Erdnussmus Fein, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Herta Finesse Schinken Gegrillt. Camilan/Lainnya: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, My Supps 100% Natural Whey Isolate, Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
split triceps, Top 5 Dumbbell Tricep Exercises - 52 menit, Berbelanja - 1 jam, 6 Pack Abs | 10 min Core Challenge - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 28 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angel1089
|