|
-1,6 со вчерашнего дня. Рецепт: весь день сбалансированное питание, вечером тяжелый присед, после тренировки 1 белковый прием пиши (у меня был омлет из 2 яиц и 4 белков)
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|