Занимаюсь пауэрлифтингом с нуля, никакой спортивной базы до этого не было. Началось все с посещений зала в целях похудения.

С 69,5кг похудела до ~59 только силовыми занятиями в спорт-зале примерно за пол года, не следя за питанием совсем. Потом набрала 6кг намеренно (набор массы, готовилась к соревнованиям). С помощью, fatsecret дошла до цели за месяц примерно (с 66кг до 60кг). Теперь у меня новая цель 56кг. Хочу уменьшить весовую категорию. Это для меня нереально трудная задача, но я попробую. Рост 165см. Буду рада любой поддержке!
До 56 похудела, потом набрала после соревнований. Поняла, что мой стабильный вес ~59кг, но на соревнования пока буду стараться подходить в 56. Держать 56 никак не выходит. Но я буду стараться с этим что-то сделать))
1. Считаю, никакого пп нет, есть рациональный кбжу (причем разный для разных целей). А большинство, кто сидит на пп, в реальности ест ВРЕДНУЮ пищу ТОЖЕ. Мало кто ест только полезную или безвредную пищу (я пока таких не встречала).
2. Лучше силовых тренировок для качественного жиросжигания нет, по-моему мнению. Но лучше выбрать физ активность, которая будет не в тягость, чтобы не бросить))

На 5 году моих занятий ПЛ, я забеременела. Теперь я дважды мама (сын и дочурка с разницей в 9 лет). Во время второй беременности набрала 20кг примерно. Весила около 73 после родов. Я быстро набираю, быстро худею. В зал пока нет возможности ходить стабильно, что меня печалит. Спустя год после родов я немного морально готова заняться собой. Посмотрим))

@lenor_leroi