Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2016
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2016:
|
1403 kkal
|
Lemak: 41,26g | Prot: 71,23g | Karb: 209,89g.
Makan Pagi: Irresistibles Berry Cherry Fusion Mixed Fruit, Almond Milk, Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Banana, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Regular. Makan Siang: Tim Hortons Double Double (Medium). Makan Malam: Pineapple, Butternut Winter Squash, Thai Kitchen Coconut Milk, Quinoa (Cooked), Spinach, Kale. Camilan/Lainnya: Pineapple. lagi...
|
|
2905 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Elliptical - 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|