Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2016
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47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 September 2016:
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4575 kkal
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Lemak: 168,66g | Prot: 124,20g | Karb: 512,31g.
Makan Pagi: Getrocknete Mango, Aldi Bio Mini Reiswaffeln, Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Gut & Günstig Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Schwartau Frutivia, Ei, Bio Chia Samen, Banane, Vita D'or Rapsöl, Edeka Bio Agavendicksaft, Rapunzel Haselnussmus, Ideal Haferflocken. Makan Siang: Trader Joe's Röstzwiebeln, Karlsberg Desperados, MinusL Gouda, Gut & Günstig Jagdwurst, Cucina Olivenöl, Lidl Weltmeisterbrötchen. Makan Malam: Obstler, Wodka, Karlsberg Desperados, Pom-Bär Original, Pizza mit Fleisch, Alpro Pudding Dunkle Schokolade, REWE Beste Wahl Soja-Eis Schokolade, Kupfer Original Nürnberger Rostbratwürste Fettreduziert, Baguette, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrust-Steaks Paprika-Marinade, Aldi Putensteak, Nudeln (Gekocht), Quinoa Gekocht, Paulaner Weißbier Naturtrüb. Camilan/Lainnya: Alnatura Hafer Crunchy, Marshmallows, Lay's Chips Light Gesalzen, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Ehrmann Lacto Zero Erdbeere, Seeberger Datteln Entsteint, REWE Gelee Bananen, Nektarinen, Veganz Erdbeer Crisp, Veganz Rice Choc Haselnuss-Krokant, Valsoia Il Gelato Premium Eis. lagi...
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1586 kkal
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Latihan:
Duduk - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Flexibility and Mobility Workout (20 min) the lean machines - 20 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan angel1089
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