|
MAIS UM POUQUINHO. GRAÇAS A DEUS!!!
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2016:
|
1311 kkal
|
Lemak: 33,48g | Prot: 71,08g | Karb: 190,66g.
Makan Pagi: Piraquê Biscoito de Maizena, Biscoito de Polvilho, Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana Prata. Makan Siang: Coentro, Couve-de-Folhas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Banana Prata, Nescau Achocolatado, Batavo Leite Semi Desnatado. Camilan/Lainnya: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Açúcar, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Chá Verde. lagi...
|
|
1371 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nunesfns
|