Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2016
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2016:
|
1489 kkal
|
Lemak: 59,31g | Prot: 89,27g | Karb: 168,02g.
Makan Pagi: Tim Hortons Double Double (Medium). Makan Siang: Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Almond Milk, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Frozen Fruit Cocktail or Mix. Makan Malam: Miso Soup, White Rice, Fried Tofu, Vegetable Tempura, Shrimp Tempura. Camilan/Lainnya: Cantaloupe Melons. lagi...
|
|
2567 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 45 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|