Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2016
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2769 kkal
|
Lemak: 111,45g | Prot: 219,56g | Karb: 229,47g.
Makan Pagi: Ашан Треска Горячего Копчения, Русское Море Кета Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Красные Помидоры, Геркулес Хлеб с Отрубями, Чай с Лимоном, Кофе, Сельдерей, Груши. Makan Siang: Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Лимоном, 4 Сезона Овощное Рагу, Сельдерей, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Makan Malam: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Геркулес Хлеб с Отрубями, Красные Помидоры, Чай с Лимоном, Русское Море Кета Холодного Копчения. Camilan/Lainnya: Ламбер Сыр, Груши, Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Домик в деревне Кефир 1%. lagi...
|
|
3817 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Belanja - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan VerWolf
|