Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2016
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
638 kkal
|
Lemak: 11,33g | Prot: 47,16g | Karb: 61,26g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Café, Pullman Zero 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Torresmo, Quero Feijão Carioca, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Alface, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Biscoito de Polvilho, Chá (Infusão), Laranja Pêra. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 15 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|