Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2016
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2405 kkal
|
Lemak: 77,44g | Prot: 122,85g | Karb: 329,71g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Quinoa (Cooked), Almond Milk, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed. Makan Malam: President's Choice 7 Grain Crackers, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Dahl, Quinoa (Cooked). Camilan/Lainnya: Cantaloupe Melons, Bananas, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Pineapple, Tim Hortons Double Double (Medium), Almonds. lagi...
|
|
2610 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 4 jam, Berdiri - 1 jam dan 20 menit, Elliptical - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|