Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2016
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
914 kkal
|
Lemak: 30,89g | Prot: 58,88g | Karb: 83,70g.
Makan Pagi: Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Zero 12 Grãos, Mamão Formosa, Alface, Tomates. Makan Siang: Almôndegas com Molho (Mistura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Tomates, Scala Mussarela, Salada de Berinjela, Sadia Presunto Cozido Magro, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Maçã, Laranja Pêra, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café, Suavipan Muffin de Banana. lagi...
|
|
2863 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 4 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|