Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2016
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1696 kkal
|
Lemak: 53,88g | Prot: 149,75g | Karb: 152,70g.
Makan Pagi: Брест Литовск Творог 3%, Ясно Солнышко 7 Злаков, Myprotein Impact Whey Protein, Vplab Nutrition Fit Active. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Русский Хлеб Лепешка Пита, Щетка 20.8.16, Маяк Чечевица Тарелочная, Индолина Азу Из Мяса Индеек, Кабачок. Makan Malam: Помидоры, Белая Птица Филе без Кожи. Camilan/Lainnya: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 5%, Nutrilite Омега-3. lagi...
|
|
2292 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|