Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2016
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
762 kkal
|
Lemak: 22,47g | Prot: 71,33g | Karb: 73,17g.
Makan Pagi: Laranja Pêra, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Jussara Leite Desnatado, Kodilar Farelo de Trigo, Yoki Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico. Makan Siang: Cenouras, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Camil Feijão Preto. Makan Malam: Suavipan Muffin de Banana, Arisco Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Pão de Forma. Camilan/Lainnya: Canela, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado, Carambola. lagi...
|
|
2535 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berdiri - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Menyekop - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|