Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2016
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
937 kkal
|
Lemak: 28,85g | Prot: 51,43g | Karb: 101,64g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Integral, Biscoito de Polvilho, Pão Francês Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Café. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca Frita, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vodca, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Suco de Limão. Camilan/Lainnya: Biscoito de Polvilho, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 4 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|