Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2016
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 63,47g | Prot: 101,21g | Karb: 52,89g.
Makan Malam: Milbona Gouda Light, Pema Eiweißbrot, REWE Avocado, Tomaten, Gurke (mit Schale), DM Bio Soja Drink Natur, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Kokosraspeln, Xucker Xylit, Kakaopulver (Ungesüßt), Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Mein Q Quarkcreme Vanille, Zott Sahne Joghurt Balance, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Alesto Sonnengetrocknete Feigen, Cucina Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Linessa Light Salami 1A, Milbona Gratinkäse Leicht, Rocka Nutrition Rocka Whey Isolat. Camilan/Lainnya: Dr. C. Soldan Leichte Bären, Aldi Bio Knusperriegel Goji-Mix, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet. lagi...
|
|
1811 kkal
|
Latihan:
Duduk - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam dan 30 menit, split biceps ohne kreuzheben - 1 jam, 500 crunches teil 4 - 17 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angel1089
|