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É bom subir na balança e ver uma diferença no peso, ainda que pequena. uma semana reeducando minha alimentação, sem passar fome, sem deixar de comer o que gosto. Obrigada Senhor!
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51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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944 kkal
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Lemak: 23,65g | Prot: 56,78g | Karb: 132,71g.
Makan Pagi: Chá Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Iogurte. Camilan/Lainnya: Parmalat Leite Semi Desnatado, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Tomates. lagi...
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1378 kkal
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Latihan:
Gym - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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