Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2016
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1456 kkal
|
Lemak: 75,55g | Prot: 125,80g | Karb: 57,50g.
Makan Pagi: TiP Früchte Müsli, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, REWE Beste Wahl Magerquark, Eiklar, Ei, Pema Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Du darfst Leichte Butter, Linessa Gourmet Rohschinken 3% Fett, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Makan Malam: Linessa Schinkenwurst Paprika, Du darfst Leichte Butter, Pema Eiweißbrot, Cucina Olivenöl, Tomaten, Lovilio Mozzarella Light. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao, dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao, Aldi Bio Nussmix Knusperriegel, Aldi Saletti Salami Snack. lagi...
|
|
1811 kkal
|
Latihan:
500 crunches teil 2 mit gewichten - 20 menit, Sexy lean legs #2, split beine ohne hüftheben - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berdiri - 5 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angel1089
|