Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2010
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2291 kkal
|
Lemak: 41,71g | Prot: 183,45g | Karb: 312,88g.
Makan Pagi: luna bar, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Makan Siang: spinach, oatmeal, blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), 6" Veggie Delite, No Sugar Added Vanilla Ice Cream. Makan Malam: Red Potatoes (Flesh and Skin). Camilan/Lainnya: Dark Chocolate Intense Dark 72%. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danaleecc
|