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Primeiro dia de "Emagrecer de vez"... estou achando tranquilo!!
Penso que o pior será não se pesar diariamente, mas vamos lá... 30 dias passam muito rápido!
FOCO TOTAL...
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59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
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3134 kkal
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Lemak: 268,67g | Prot: 108,61g | Karb: 98,22g.
Makan Pagi: Morangos. Makan Siang: Coco, Ovo, Ovo, Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Tomates, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Ovo Cozido, Tomates, Rúcula, Alface Americana, Pizza de carne moida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Camilan/Lainnya: Coco, Abacate, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. lagi...
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1883 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Hiking - 10 menit. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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