Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2011
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2011:
|
1546 kkal
|
Lemak: 41,81g | Prot: 81,96g | Karb: 220,49g.
Makan Pagi: Muesli (Dried Fruit and Nuts), Apples, Tap Water, 2% Fat Milk. Makan Siang: Water, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Tomato Ketchup, peas, Beef Steak. Makan Malam: Water, Oranges, Turkey Breast Meat and Skin, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: cookie, tangerine. lagi...
|
|
2607 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joske432
|