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Nossa que desânimo... engordei 5Kg em 15 dias...
Como fazer para voltar aos 55,700??
Já consegui identificar que a anciedade me faz ter mais vontade de comer... de comer TUDO o que vejo pela frente...
Está bem dificil manter o foco e controlar o que comer... não sei quando entro em cetos para me manter animada e focada...
Alguem consegue me ajudar?
Quantos carboidratos líquidos devo ou posso consumir por dia para entrar em cetose??
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59 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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2171 kkal
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Lemak: 164,75g | Prot: 143,34g | Karb: 24,61g.
Makan Pagi: Gold Sucralose, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Makan Siang: Zero-Cal Sucralose, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Itambé Requeijão Cremoso Light, Repolho Verde Cozido. Makan Malam: Seara Salame tipo Italiano, Qualitá Palmito Açaí, Azeitonas Verdes, Alface Americana, Scala Queijo Colonial, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Camilan/Lainnya: Trident Chiclete, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Ovo de Codorna. lagi...
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1819 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
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