|
Just got off of work, happy to be home...but I wish my BF didn't have to work so we could hang out together. Gonna head to bed super early so I can be up when he heads to work. =)
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2011:
|
825 kkal
|
Lemak: 22,16g | Prot: 25,85g | Karb: 129,74g.
Makan Pagi: frozen Mixed Fruit, strawberry,peach,mango,pineapp..., langers, stonyfield vanilla, Bananas. Makan Siang: Adobo Savory Sauce Mix, pork back, rice. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berdiri - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Duduk - 3 jam, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|